Visas emocijas ir LABAS un NOZĪMĪGAS! Svarīgākais kā mēs tās izrādām!
24. maijs, 2023 pl. 13:52,
Nav komentāru
Vairāki psiholoģijas pētījumu autori norāda, ka ir svarīgi, lai bērniem tiktu mācīts pareizi izteikt savas emocijas, tostarp DUSMAS.
Bērniem jāmāca, ka ir normāli izjust dusmas, tomēr ir svarīgi tās izrādīt sociāli pieņemamā veidā.
Pārvaldīt dusmas ir jāmāca!
Daži padomi, ko varētu paturēt prātā, runājot ar dusmīgu bērnu:
- Klausies un izrādi izpratni!
- Bērniem ir jājūtas saprastiem un iedrošinātiem izteikt savas emocijas. Lai izprastu, kas viņus uztrauc, vispirms ir jāklausās, kas viņiem sakāms.
- Runā skaidri un mierīgi!
- Jācenšas runāt mierīgā un saprotošā tonī, lai bērns justos mierīgi un iedrošināts dalīties ar savām emocijām.
- Iemāci bērnam atpazīt savas pamata emocijas (priecīgs, bēdīgs, aizkaitināts, norūpējies, uztraukts utml.)!
- Paskaidro bērnam, ka ir normāli izjust dusmas, bet ir svarīgi tās pārvaldīt.
- Palīdzi bērnam apzināties savas emocijas un to, kā tās var pārvaldīt, piemēram, elpošanas vingrinājumiem, lai nomierinātu sevi vai saburzīt papīra lapu, kliegt spilvenā!
- Iepazīstini bērnu ar alternatīvām rīcības iespējām!
- Palīdzi bērnam saprast, ka var atrisināt problēmas arī citos veidos, ne tikai izrādot dusmas fiziskā veidā.
- Atgādini bērnam, ka to mīlat viņu stirpri jo stipri!
- Bērnam ir jājūtas iemīlētam un atbalstītam, pat ja zjūt dusmas. Atgādini bērnam, ka joprojām tiek mīlēts, pat ja izjūt dusmas, un ka jūs esat tur, lai palīdzētu tikt galā ar emocijām.
- Māci bērnam, kā izrādīt līdzjūtību!
- Palīdzi bērnam iemācīties saprast, kā citi cilvēki var justies, un kā bērns var izrādīt līdzjūtību, kad kāds cits ir dusmīgs.
Ir svarīgi atcerēties, ka katrs bērns ir unikāls un varētu prasīt atšķirīgu pieeju, lai palīdzētu pārvarēt dusmu izpausmes!
Pretstats dusmām ir PRIEKS!
Bieži to uztveram par pašsaprotamu, tomēr arī PRIEKS ir jāmāca atpazīt un izbaudīt!
PRIEKS ir emocionāla pieredze, kas veicina pozitīvu attieksmi - pret dzīvi, satiktajiem cilvēkiem, piedzīvotajiem notikumiem.
Līdzīgi kā mācīties izpaust sociāli pieņemamā veidā DUSMAS, ir svarīgi mācīties un izprast PRIEKU.
Kā var mācīt bērnam prieku?
Iedrošināt bērnu interesēties par jaunām lietām un apkārtējo vidi un dabu jeb paplašināt interešu loku.Dodies pastaigā dabā, pēti augus - tie ir tik interesantām un neparastām formām, ieklausies skaņās sev apkārt. Esi pats aizrautīgs un izrādi prieku, iesaisti un iesaisties pats!
Veido pozitīvu un atbalstošu vidi bērna mājas un skolas vidē. Bērnam ir svarīgi justies mīlētam un atbalstītam, lai viņš varētu izpausties un izjust prieku.
Apgūstiet jaunas kustību vai galda spēles un veltiet kopīgu laiku radošām izpausmēm bez nosacījumiem.Bērni mācās un apgūst jaunas prasmes, visiem vecumiem ir svarīgs spēles moments. Par spēli var pārvērst pat nopietnāko uzdevumu!
Veltiet kopīgām sarunām par dienas priecīgākajiem un jaukākajiem mirkļiem, notikumiem.Prieku un gandarījumu rada sasniegumi un panākumi, gan lieli, gan mazi. Prieku rada vienkāršas lietas. Šīs sarunas veicina gan savstarpējas attiecības, gan apziņu, ka ik dienu varam atrast priecīgus mirkļus, kas izgaismo pat drūmāko dienu!
Svarīgi atbalstīt bērna emocionālo attīstību un palīdzēt viņam izjust prieku!Veido un uzsver pozitīvo pieredzi, tas palīdzēs iemācīties novērtēt dzīves skaistumu!