Cauri ikdienas gājuma risinājumiem atrast brīdi sev, “atvilkt elpu”, pārslēgties un uzlādēt enerģiju laimīgai esībai savu dzīves lomu piepildījumā.

Mūsdienu ātrajā un prasīgajā pasaulē ir svarīgi apzināties un pievērst uzmanību savai psiholoģiskajai un emocionālajai labbūtībai. Dažādi faktori, dzīves un darba iziacinājumi var radīt stresu un ietekmēt garīgo veselību.

Ārējie apstākļi var radīt iekšēju konfliktu, tāpēc savu iekšējo konfliktu izpratne un tā risināšanas iespējas praksē ir viens no šīs programmas tematiem. Apzinoties savu emocionālo stāvokli un lietojot stresa mazināšanas tehnikas, var samazināt ikdienas spriedzi un uzlabot emocionālo veselību. Svarīgi veikt soļus, lai iemācītos pārvaldīt stresu un pievērstu uzmanību savas psiholoģiskās un emocionālās veselības uzlabošanai mūsdienu dinamiskajā vidē.

Emocionālā līdzsvarotība veicina koncentrēšanos, radošumu un produktivitāti. Apzinoties savas vajadzības un rūpējoties par emocionālo līdzsvaru, cilvēks var panākt līdzsvaru starp darbu, ģimeni, atpūtu un personīgo attīstību.

Vide mums apkārt, jo īpaši brīvā daba, ir izšķiroši psihofizioloģiskajā atjaunošanas procesā. Kad nogurums vai psihofizioloģisks stress, psihoemocionālo atjaunošanos apgrūtināta. Atjaunošanās ietver sevī pozitīvas garastāvokļa izmaiņas, fiziskās un garīgās enerģijas (subjektīvās vitalitātes) sajūtas paaugstināšanos, nomierināšanos (ko nosaka asinsspiediens, sirdsdarbība, muskuļu sasprindzinājums), un refleksija par sevi.

Svarīga prasme ir iemācīties ieklausīties savā ķermenī, kas ir tieši saistīts ar mūsu prātu.

Pasaulē ir pazīstamas dažādas prakses, kas sniedz iespēju apzināt savus garīgos un fiziskos spēkus, bet mērķis ir viens – labbūtība, kuras nosacījums nav tikai kustībā, bet labbūtības nozīmīgs nosacījums ir sakārtots prāts.

Šo praksi mēs vēlamies sniegt arī Jums!